Kindral

Kui kaugele saab magamata minna ja kuidas see välja näeb?

Kui kaugele saab magamata minna ja kuidas see välja näeb?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sagedamini tsiteeritakse, et meie, inimesed, võime ilma toiduta kolm korda kauem ellu jääda kui magamata. Uni on üks meie põhivajadustest ja peaaegu ühe kolmandiku oma elust veetsime magades. Päeva lõpuks muutume me kõik loomulikult teadvusetuks. Põhjus, miks me magame, on siiski mõistatus. Kuigi mitmed uuringud näitavad, et uni aitab meie keha tervendada, taastada selle keemilise tasakaalu ja säilitada ajust mälestusi, on siiski nii palju asju, mis jäävad seletamatuks, miks meil on suur soov magada. Seega on mõistlik küsida, kui kaua võime ärkvel olla ja mis tunne oleks magamata minna? Tagajärgede paremaks mõistmiseks mõistame kõigepealt uneprotsessi.

Uneprotsess

Washingtoni ülikooli teadlaste sõnul on unes viis erinevat etappi. Une-eelne etapp algab tulede kustutamisest ja silmade sulgemisest. See on siis, kui teie ajulained teostavad nn alfa-aktiivsust, mis on seotud väikese ärkvelolekuga. Selles etapis hakkab teie aju järk-järgult välisest maailmast lahti ühendama. Siis mingil hetkel astute järgmisse etappi, mida nimetatakse üleminekuetapiks. See on siis, kui aju näitab väikese alfaaktiivsusega teeta-riba aktiivsust, mis paneb sind tundma, et oled ikka veel ärkvel, kuigi juba liigud sügava une poole.

Sellele järgneb 2. etapp, kus alfa aktiivsus vaibub, see on tõelise mitte-REM (kiire silmaliigutus) une seisund. Järgmisena liigute 3. ja 4. etappi, kus aju käivitab delta-riba aktiivsuse. Neid etappe tuntakse ka kui sügavat und. Viimane etapp on siis, kui kogete REM-und, millal hakkate unistama.

Miks on uni oluline?

Kuigi teadlased ei tea täpset põhjust, miks me magame, nõustub enamik neist, et uni aitab ajul jäätmeid puhastada. See on omamoodi meie kehade lähtestussüsteem. Uuringud on näidanud, et 7–8-tunnine uni soodustab immuunsüsteemi paranemist ja õiget toimimist.

Uuringud näitavad ka, et piisav uni võib sind targemaks muuta. Magades sorteerib aju kõik asjad, mida terve päeva jooksul tegite, ja otsustab, mida tuleks hoida ja mida mitte. Seega, kui soovite tõesti midagi õppida, minge magama. On suur tõenäosus, et järgmisel hommikul tuletate olulisi asju lihtsalt meelde. Korralik unerežiim aitab kaasa ka valgete rakkude kasvule, mis aitab vigastustest kiiremini taastuda.

Mis juhtub, kui sa ei maga?

Kui te ei saa piisavalt magada, hakkab teie aju ebaharilikult töötama. Kui see kestab kauem, võivad tagajärjed olla äärmiselt katastroofilised. Unepuudus hakkab järk-järgult mõjutama teie immuunsüsteemi, närvisüsteemi, seedimist ja võib isegi põhjustada surma. Uuringud näitavad, et pärast 17–19 tundi ärkamist võib väsimus jõuda tasemeni, mida saab võrrelda kellegagi, kelle vere alkoholisisaldus on 0,10%.

Pikemaks ajaks ärkvel olemine mõjutab kõiki aju osi, sealhulgas neid, mis säilitavad otsustusvõimet, käe ja silma koordinatsiooni, mälu ja otsustamisoskust. See kutsub esile muutunud teadvuse seisundi, mida tuntakse sageli kui „mikroui“. Ärkveloleku progresseerumisel kasvavad sümptomid veelgi, sealhulgas kehakaalu langus, hallutsinatsioonid ja võib-olla isegi surm.

Kuigi ainuüksi unetust ei saa surma eest vastutavaks pidada, kuna loomade unepuuduse katsed näitavad erinevaid võimalusi. Näiteks pideva puuduse all kannatanud rottidega läbi viidud uuring põhjustas surma. Rotid pandi elama fikseeritud seinaga eraldatud veekogu lähedal oleval pöörleval kettal. Alati, kui rott magama jäi, pöörati ketast ja suruti roti vastu seina, et ähvardada teda vette visata ja seeläbi teda ärkvel hoida. Siiski ei saanud järeldada, et rottide surma põhjus oli ärkvelolek. See võib olla ärkamise stress, mis võib rottide ainevahetust tugevalt mõjutada, mis võib lõpuks viia surma.

Samuti on unepuudusega seotud haruldane haigus, mida nimetatakse fataalseks perekondlikuks unetuseks (FFI), mis on erakorraliselt surmav pärast 6–30 kuu möödumist uneta. Kui üksikisikul on ilmnenud unetusest algavad FFI sümptomid, progresseerub haigus enne surma selliste sümptomitega nagu kehakaalu langus, hallutsinatsioonid ja dementsus.

Kui kaua võite magamata minna?

See on tõesti subjektiivne. Uneteaduse valdkond on alles alles kujunemisjärgus ja me ei tea unetuse põhjustest veel väga palju. Teadmata uneta mineku juhtum on aga teadusmessi rekordi püstitanud 17-aastane keskkooliõpilane Randy Gardner. On palju muid anekdootlikke viiteid, mis kirjeldavad missioonil viibides sõdureid 4–5 päeva ärkvel. Samuti on 2012. aasta aruanne, kus hiinlane viibis 11 päeva ärkvel jalgpalli vaatamas ja lõpuks suri. Arstid ütlesid, et 11 päeva jooksul üleval olemine ja piisavalt magamata jätmine nõrgendas tema immuunsust ning ta jätkas jalgpalli vaadates joomist ja suitsetamist, mis tegelikult ka suri.

Kuigi pole selgeid tõendeid unetusest, mis surmani viiks, teame, et une ignoreerimine on täiesti mõistlik. On lugematu arv uuringuid, mis selgitavad selgelt unepuuduse kahjulikke mõjusid meie tervisele. Seega on mõistlik eeldada, et need mõjud kasvavad ainult pikaajalise unepuuduse korral. Iga õhtu loomulik teadvusetus, mida me kõik kogeme, on ehk meie endi huvides.


Vaata videot: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 4 Official u0026 HD with subtitles (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Carmontieh

    Olen teiega absoluutselt nõus. There is something in this and a good idea, I agree with you.

  2. Dira

    very remarkable topic

  3. Wolfe

    you were obviously wrong

  4. Quinlan

    It really makes me happy.

  5. Eskor

    Teil pole õigus. I invite you to discuss. Kirjutage PM, me räägime.



Kirjutage sõnum